La mano en el deporte

La mano en el deporte

La mano es uno de los miembros del cuerpo humano encargado de ejecutar las órdenes del cerebro.

Es el último responsable, quien convierte en realidad procesos neuronales y motrices. La mano en el deporte no podría ser  menos importante que en la vida real, su misión es convertir en movimiento lo que pensamos.

“La mano es la extensión del cerebro”

Adalbert Ibrahim Kapandji (gurú biomecánico de la fisiología articular)

La mano; 27 huesos, 20 articulaciones y más de 30 músculos, que se caracterizan por una serie  de funciones sensitivas y motoras; agarrar, soltar, lanzar, tocar, manipular, golpear...

 “La mano es el instrumento de los instrumentos”
Aristóteles, filosofó griego (384 – 322 a.c)

Los movimientos de la muñeca, mano y dedos pueden llegar a ser decisivos en determinados deporte y sustanciales en otros donde los miembros superiores ejercen de referencia y equilibrio.

Una de las funciones más básicas y pragmáticas de la mano es su función prensil, agarrar, sujetar y prender objetos con fuerza y precisión.

Después del agarre viene la destreza y la habilidad de convertir una simple sujeción de un móvil en un arte de la sincronización bien para golpear o para lanzar.

La función prensil de la mano; en el deporte, el agarre y la sujeción de un objeto necesitan del protagonismo de dos estructuras anatómicas del miembro superior; la palma de la mano y los dedos.

La función del lanzamiento requiere del movimiento de las extremidades superiores, la muñeca puede ser un valor añadido para dotar de habilidad al golpeo o lanzamiento.

Movimientos de la mano en el deporte

La mano tiene diferentes repercusiones dependiendo de la modalidad deportiva. En algunos casos la mano sirve como sujeción o propulsión como por ejemplo en la gimnasia deportiva , en otras como miembro decisivo del manejo de un móvil como puede ser en deportes de raqueta, de stick o de balón, o como herramienta de dirección en deportes de motor.

La muñeca

-         Movimiento de flexo-extensión: Permite realizar una flexión de 85 º  y una extensión de otros 85º.

Como por ejemplo cuando un jugador de voleybol realiza un remate, la flexión-extensión de su mano, a través de la muñeca, le permite impactar con la pelota y dirigir con precisión el lanzamiento. El movimiento nace con la mano en extensión, cerrándose el golpe con la mano en flexión.

Fuente: Getty images

-         Movimiento de aducción: Alcanza unos 45º

Movimiento de la muñeca que realiza un jugador de tenis de mesa en un flip de revés.

Fuente: Getty images

-         Movimiento de abducción: Tan sólo llega a los 15º

Ambos movimientos pueden ser ejecutados por un portero en situaciones en los que tenga que desviar la pelota con la palma de sus manos, dirigiendo el despeje fuera de zona de remate.

                                                                   Fuente: Getty images

-         Movimiento de supinación: Movimiento de rotación lateral sobre el eje del hueso del antebrazo, dejando boca arriba a la palma de la mano.

Fuente: ultm.org

Este movimiento se da en los jugadores de tenis de mesa en un golpe de derecha, durante la fase del armado la mano puede estar colocada en supinación mientras que concluye cerrando el movimiento en pronación, con la mano boca arriba.

-         Movimiento de pronación: Movimiento de rotación lateral sobre el eje del hueso del antebrazo, posicionando la palma de la mano de una posición anterior a otra posterior boca arriba a la palma de la mano.

Fuente: Getty images

Este movimiento se puede dar en un tensita cuando impactan la pelota en un movimiento derecha o volea, la mano se puede encontrar en posición anterior durante la fase de armado del golpe y concluir el movimiento en posición posterior en la fase final del golpe, con la finalidad de darle el efecto liftado a la bola. El movimiento de la muñeca le da precisión y parábola al golpe.

-         Movimiento de circunducción: Combina los movimiento de flexión, extensión, abducción y addución, generando una rotación circular de la muñeca como estructura de la extremidad inferior.

Fuente: EFE

En la gimnasia rítmica, la gimnasta durante el ejercicio del manejo de la cinta necesita que su muñeca realice todos los movimientos a la vez para hacer bailar la cinta, con una finalidad estética.

La palma de la mano

La articulación carpo metacarpiana se articula con el pulgar y los cuatro dedos trifalángicos generando movimientos que redunda en la práctica deportiva e influyen, fundamentalmente, en el agarre y la prensión.

El pulgar es indispensable para la sujeción de la pelota, como movimiento de armado y de referencia en el lanzamiento  de móviles, como en el béisbol, fútbol americano y balonmano. Especialmente delicado es el pulgar en la responsabilidad del pitcher en béisbol que juega con la articulación del metacarpo para deslizar la pelota con distintos efectos en función de la interrelación entre el pulgar y el resto de dedos.

Fuente: www.serpentineros.com

El nexo de unión entre el metacarpo y los cuatro dedos trifalángicos tiene su finalidad en distintas modalidades deportivas como herramienta de para la recepción de la pelota, acomodando la palma de la mano el móvil y reduciendo la velocidad y la fricción gracias a los dedos que sirven como pinzas para prensar el balón.

Un ejemplo de esta finalidad de la flexión palmar se encuentra en el baloncesto como maniobra para recepcionar y reducir la velocidad de un pase de pecho.

 Fuente: http://informaticaudg.blogspot.com.es/

Los dedos

A través de las articulaciones metacarpofalángicas se relacionan el metacarpo y las falanges diferenciado dos tipos:

Dedos trifalángicos que permiten la separación y la aproximación de los dedos de 30º, la flexión 90º, 

la extensión 30º y la rotación pasiva 50º.

El dedo pulgar que permite únicamente el movimiento de flexión, su amplitud oscila entre 50º y 75º.

En el deporte los dedos son cruciales en la sujeción y el agarre de móviles bien para su recepción como el catcher en el béisbol o para la empuñadura de móviles como sucedfe en los deportes de raqueta o de stick, como el hockey.

Fuente: wikihow

En resumen, la mano en el deporte es un elemento de ejecución. En cada modalidad deportiva, sus movimientos o bien aportan estabilidad, agarre o sirven como lanzadera de un móvil. La mano en las diferentes modalidades deportivas suman espectáculo por su capacidad para llevar acabo con precisión y eficacia los movimientos dictados por el cerebro, en función del contexto del juego.

Recapitulando, muñeca, palma y dedos aportan sutileza, presión y control a la mano, herramienta de múltiples modalidades deportivas.

La muñeca implica en sus movimientos lanzamientos, su finalidad se encamina hacía la eficacia en deportes que implican el movimiento de un móvil para trasladarse como el remo o precisión y dirección en deportes donde la muñeca tienen como finalidad el impacto o el lanzamiento, como en deportes de raqueta o de balón.

La palma de la mano y los dedos asumen la función de agarre y recepción de objetos o móviles, de su ergonómico uso dependerá la estética, eficacia y potencia de los movimientos que confluyen en las modalidades deportivas que los requieren.