El codo

Articulacion del codo: Formada por la parte distal del húmero y proximales del radio y cúbito.

Hay 3 tipos de articulación que permiten flexo-extensión y prono-supinación.

1.Cúbito y Radio:Articulación Radio-cubital-superior.(Trocoide).Permite rotación/pronosupinación; zona externa del codo.

2.Cúbito y Húmero:Articulación Tróclea.Zona interna,permite flexo-extensión.

3.Húmero y Radio: Articulación Radiohumeral.Cóndilo debertía permitir flexo-extensión y lateralización abducción aducción.Tróclea, sólo permite flexo-extensión.

En esta segunda entrada interviene porque partes esta formada el codo, sus respectivos movimientos y un deporte, principalmente el pádel,ya que acarrea lesiones sobre dicho miembro del cuerpo.

Movimientos del codo

• Flexo-extensión:Extensión máxima.Posición anatómica/0ºFlexión activa máxima.145º. Y Flexión Pasiva máxima 160º. El brazo en extensión;trazar una línea recta que pasará por el epicóndilo(zona más interna),olécranon y Epicóndilo(zona más externa).Cuando flexionamos los tres puntos formarán un triángulo.

• Prono-supinación: Eje húmero, al llegar el codo existe una deviación valgo(0-25º).Éste valgo sólo aparece cuando el antebrazo está en Rotación Externa/Supinación.Al realizar rotación interna/pronosupinaciónel valgo desaparece y el eje es recto. Con la pronación la cabeza del radio rota sobre sí misma y la parte inferior del radio se desplaza entrecruzándose con el cúbito.

El Pádel principal deporte que influye en la lesión de codo

El codo de tenista, también llamado epicondilitis, es la inflamación de los tendones epicondíleos , que son los que unen la musculatura del antebrazo y de la mano con el epicóndilo en la cara lateral externa del codo, siendo esta musculatura la encargada de controlar los principales movimientos de la mano.

Cuando se usan estos músculos una y otra vez, se producen pequeñas microlesiones en el tendón. Con el tiempo esto lleva a que se presente irritación y dolor en la zona señalada anteriormente. Cualquier actividad que involucre la torsión repetitiva de la muñeca puede llevar a esta lesión.

Como hemos visto el principal factor que ocasiona esta lesión es la repetición de un gesto en concreto. En el caso del pádel, a lo largo de un partido estamos continuamente repitiendo una serie de golpes, siendo el golpe de revés el que mayor hincapié hace sobre la musculatura del antebrazo.

Una mala técnica en la ejecución del revés la causante de esas pequeñas microlesiones en el tendón y, por consiguiente, la inflamación del mismo. A la hora de ejecutarlo tenemos que tener en cuenta una serie de cosas que nos evitará a la larga el reposo de partidos durante semanas.

Dos tipos de Epicondialgías:

- Primarias;con origen de codo:
1. Tendinitis de los músculos epicondíleos.
2.Periostisís de inserción.
3.Artropatía radio-humero-cubital.( Sinovitis,afectación del ligamento anular,lesión de menisco radio-humeral,condromalacia y artrosís radio-humeral).
4.Disfunción radio-humeral.
5.Espasmo muscular funcional.
6.Epicondilitis inflamatoria.
7.Osteocondrosis primitiva-enfermedad de Panner.

-Secundarias;Patología provocante del dolor no se encuentra a nivel del codo.

1.Epicondilalgia de origen cervica. Radiculopatía C5-C6-

2.Neuropatía de atrapamiento del nervio interóseo posterior a nivel de la arcada de Frohse,a nivel del músculo supinador corto.

3-Epicondilalgia acompañando a sindrome del túnel carpiano.

Errores

No mover los píes y golpear de frente. Cuando nos iniciamos en el mundo del pádel nos cuesta mucho asimilar que la mayoría de los golpes de fondo de la pista se realizan de lado.

A la hora de impactar la bola es frecuente ver a jugadores que no separan el brazo del tronco, realizando el golpe con el brazo flexionado ocasionando, así, la sobrecarga de la musculatura externa del codo.

Síntomas y tratamiento de la epicondilitis

De forma general, en toda epicondilitis puede notarse dolor al sujetar / agarrar objetos, falta de fuerza en el antebrazo,dolor de la presión en el codo,en los puntos de inserción de los tendones e impotencia funcional a la hora de apretar la mano a otra persona. Estos dolores cesan durante la noche.

En cuanto a su tratamiento hay que empezar por aplicar hielodespués de los estiramientos post-partido. Aplicar por la zona dolorida alrededor de 20 minutos, en busca de reducir la inflamación y aliviar el intenso dolor.

Se puede recurrir a los antiflamatorios esteroides para baja el dolor y la inflamación, pero sin abusar de ellos. En el caso de que el dolor continúe hay que parar de jugar y acudir a un fisioterapeuta para que con ultrasonidos, vendajes funcionales y otras técnicas intente eliminar el dolor.